woooonderland

           

 Stefi  Hungary   Szolnok  1993  Nő   Kos  kapcsolatban  
 barna szem  barna haj  Dance  utazás  tetoválás 
 iphone  állatok  divat   szépség   ruhák  otthon  barátok 
 ételek   festival könyvek

 

 

 

 

Grdrób frissítés a Glamurral.

Telefon vásárlás

Fodrász

Műköröm

Angol tanulás

Lakberedzes

Blog frissítés

 

 

 


boldogságprojekt365.hu

 

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

.

Sziasztok!

Jaj de jó!  Már lassan itt a jó idő. És nekünk is jobb kedvünk lesz.

Mivel mindjárt itt a jó idő és kéne egy kis alakformálás így úgy döntöttem neki álok én is az edzésnek. Szóval tegnap nem pihenés volt, hanem ismét egy hosszú kihagyás után lelátogattunk az edzőterembe.  Most Vál és hát edzést tartottunk.  Levezetésnek pedig hasaztunk. 

Ez mellet pedig otthon szeretnék minden nap popsi erősítő gyakorlatokat végezni, amiket ti is bármikor elvégezhettek.

Íme, a gyakorlatok, amiből minden nap vagy legalább heti 5x alkalmazandó.

Egy gyakorlatot 4 x végezz el és legalább 15-20 at csinálj meg belőle természetesen, ha ezt soknak érzed, elsőnek csinálj kevesebett. Minden gyakorlat között ajánlott legalább 1 percet pihenni és természetesen folyadékot fogyasztani.

Nos, ez mellet diétáznom is kéne, de azt még egyelőre nem tudom megvalósítani.

Természetesen nekem van egy nagyon bevált diétám. Ha betartod egy hét alatt 1 kg ot is fogyhatsz.

Íme, az étrend:

Katt rá a nagyobb mérethez.

És akkor ezután még mindig maradjunk az edzéseknél. Csütörtökön volt egy nagyon jó Dancehall edzésem hisz a tánctanár engem is felkért, hogy táncoljam el 2 profi táncos mellet.  Számomra ez nagyon nagydolog így most elhoztam nektek ezt a kis videót.

Íme:

Még nincs hozzászólás.
 

Személyes 

kozmetikumok 

Amiket vásároltam 

Könyvek

Történetek

Utazás

Tánc

 

Tartalom

ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaroS Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaroS Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    Gyere és csatlakozz a -Karstjäger- magyar airsoft csapatába!    *****    Szoba gyerekkel kiadó film meg tekinthetõ gportálon klikk ide!    *****    Simonyi ingatlan Debrecen Eladó luxus lakások, házak, telkek, üzletek, lakóparki ingatlanok. Simonyi ingatlan Debrecen    *****    Ajándékozz Horoszkópot! Lepd meg szeretteidet egy Személyre szóló asztrológiai elemzéssel és 1 éves elõrejelzéssel.    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek bele kell néznie, ehhez adok én,sok segítséget. Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Az asztrológia sok segítséget ad az élet minden területén, de képzett, tapasztalt asztrológus kell hozzá, keress meg!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,konzultáció.Tájékoztatás az oldalon! látogass,meg!!!    *****    | WATTPAD | Egy neves gimnázium, egy gazdag, arrogáns srác és egy ösztöndíjas lány nem mindennapi szerelme | WATTPAD |    *****    Bérkalkulátor    *****    Infrashape Horizontal fitness stúdió Debrecen    *****    Infrashape Horizontal fitness stúdió Debrecen    *****    too young and innocent | an aegyo queen | twice | neo culture technology    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! Regisztrálj oldalamra és én segítelek elsajátítani az asztrológia tudományát!    *****    Tanuld nálam az asztrológiát teljesen ingyen, vagy kérj részletes asztrológiai elemzést „BECSÜLET KASSZÁS” alapon!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés ingyenes konzultáció,tájékoztatás az oldalon! kattints ide!!!    *****    Bûbájos Boszorkák - Charmed - Hírek - Extrák - Érdekességek - Charmed - Bûbájos boszorkák - Sok - sok infó - Charmed -    *****    Pénzkeresés az Interneten! Csak is kipróbáld, tesztelt módszerekkel, melyek tényleg fizetnek!