Legyünk egészségesebbek
Sziasztok! Szép délutánt mindenkinek :)!
Mint hogy ígértem most egy kis edzés tervel és helyes táplálkozással készült nektek. Miért is fontos ez ? A mozgás az életünkben mindig is jót tesz nem csak külsőleg hanem belsőleg is! Külsőleg formál és erősebbé tesz belűről pedig felfrissíti energikusabbak leszünk. Gondolom te is észre vetted már hogyha sportolsz valamit akkor nem elfárad inkább hanem feltöltődünk és jóvalta fittebbek leszünk. A mozgás azért is fontos hisz stressz levezetésnek is alkalmazható. Ebben lehet bármiféle sport lehet akar úszás, kondizás, futás,tánc... nem is az a lényeg hogy egy nap mennyit alkalmazod hanem hogy csinálod. Már előrébb vagy ! Ha futásnál még nem érsz el először nagy eredményeket ne add fel! Szépen fokozatosan kell mindent csinálni. :) Izomláz? Nos igen az izomláz sajnos az edzessél jár.
Én mindig vagy rá mozgok természetesen nem megerőltető mozdulatokkal vagy a jeges vizes fürdőt szokták sportolók alkalmazni a helyzet az az hogy nem épp egy kellemes dolog és könnyen fel lehet fázni úgyhogy ezt nem ajánlom mindenkinek.
Meg is hol legyen az edzés ? Természetesen itt is van több választási lehetőségünk is. Ha te elszánod magam az edzés világának akkor ajánlom egy edzőtermet. De már vannak szabadtéri edző pályák amik ingyenesek. Ha elég a saját motivációs és te kitartó vagy akkor otthon is bírsz magadtól edzeni egy kiváló app segítségével.Én például a 5MHW alkalmazást használom. Nagyon jó hisz rengeteg gyakorlatot találhatunk benne.
Rengeteg app van de én meg is ezt szeretném nektek bemutatni. A futáshoz is van egy kedvenc appom amiben követni tudom a teljesítményed és fejlődésedet is. Neve:Nike+RunClub
Nah de ! Fontos az edzés de aki fogyni akar annak inkább az ételre kell oda figyelnie. Én találtam egy nagyon jó diéta és edzés programot. Ez pedig a : Life Tilt Nos itt különféle diéta tervek találhatók. Tudom tudom ! Hatalmas nagy kitartás kell hozzá hisz egy zsírszegény túrót nem igazán kellemes elfogyasztani. De megéri betartani. Én is alkalmaztam ezt a diétát és nekem Egy és fel hónap alatt 5 kg ment le. Először rossz és mindig éhesek leszünk de meg kell állni. És egy idő után a szervezetünk hozzá fog állni :) ha az ízek nagyon unalmasak akkor egy két jó fűszerrel túróból készíthetsz körözöttet is akár :)
Mert jó a kiegyensúlyozottabb táplálkozás ? A sok cukor és liszt le épít minket fáradtabbak leszünk és kedvetlenek. Ha helyesen táplálkozunk akkor energikusabbak és egészségesebbek leszünk :) Nah ennyi volt mára kedves olvasók holnap találkozunk:)
AJÁNLOM AZ OLDALT
Stefi 
Súgó
Személyes