woooonderland

           

 Stefi  Hungary   Szolnok  1993  Nő   Kos  kapcsolatban  
 barna szem  barna haj  Dance  utazás  tetoválás 
 iphone  állatok  divat   szépség   ruhák  otthon  barátok 
 ételek   festival könyvek

 

 

 

 

Grdrób frissítés a Glamurral.

Telefon vásárlás

Fodrász

Műköröm

Angol tanulás

Lakberedzes

Blog frissítés

 

 

 


boldogságprojekt365.hu

 

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

Legyünk egészségesebbek

Sziasztok! Szép délutánt mindenkinek :)!
 
Mint hogy ígértem most egy kis edzés tervel és helyes táplálkozással készült nektek. Miért is fontos ez ? A mozgás az életünkben mindig is jót tesz nem csak külsőleg hanem belsőleg is! Külsőleg formál és erősebbé tesz belűről pedig felfrissíti energikusabbak leszünk. Gondolom te is észre vetted már hogyha sportolsz valamit akkor nem elfárad inkább hanem feltöltődünk és jóvalta fittebbek leszünk. A mozgás azért is fontos hisz stressz levezetésnek is alkalmazható. Ebben lehet bármiféle sport lehet akar úszás, kondizás, futás,tánc... nem is az a lényeg hogy egy nap mennyit alkalmazod hanem hogy csinálod. Már előrébb vagy ! Ha futásnál még nem érsz el először nagy eredményeket ne add fel! Szépen fokozatosan kell mindent csinálni. :) Izomláz? Nos igen az izomláz sajnos az edzessél jár.


 

Én mindig vagy rá mozgok természetesen nem megerőltető mozdulatokkal vagy a jeges vizes fürdőt szokták sportolók alkalmazni a helyzet az az hogy nem épp egy kellemes dolog és könnyen fel lehet fázni úgyhogy ezt nem ajánlom mindenkinek.
Meg is hol legyen az edzés ? Természetesen itt is van több választási lehetőségünk is. Ha te elszánod magam az edzés világának akkor ajánlom egy edzőtermet. De már vannak szabadtéri edző pályák amik ingyenesek. Ha elég a saját motivációs és te kitartó vagy akkor otthon is bírsz magadtól edzeni egy kiváló app segítségével.Én például a 5MHW alkalmazást használom. Nagyon jó hisz rengeteg gyakorlatot találhatunk benne.

 

Rengeteg app van de én meg is ezt szeretném nektek bemutatni. A futáshoz is van egy kedvenc appom amiben követni tudom a teljesítményed és fejlődésedet is. Neve:Nike+RunClub

 

Nah de ! Fontos az edzés de aki fogyni akar annak inkább az ételre kell oda figyelnie. Én találtam egy nagyon jó diéta és edzés programot. Ez pedig a : Life Tilt Nos itt különféle diéta tervek találhatók. Tudom tudom ! Hatalmas nagy kitartás kell hozzá hisz egy zsírszegény túrót nem igazán kellemes elfogyasztani. De megéri betartani. Én is alkalmaztam ezt a diétát és nekem Egy és fel hónap alatt 5 kg ment le. Először rossz és mindig éhesek leszünk de meg kell állni. És egy idő után a szervezetünk hozzá fog állni :) ha az ízek nagyon unalmasak akkor  egy két jó fűszerrel túróból készíthetsz körözöttet is akár :) 
 
Mert jó a kiegyensúlyozottabb táplálkozás ? A sok cukor és liszt le épít minket fáradtabbak leszünk és kedvetlenek. Ha helyesen táplálkozunk akkor energikusabbak és egészségesebbek leszünk :) Nah ennyi volt mára kedves olvasók holnap találkozunk:)

Kész van a pólóm yupííí

 
Jó reggelt kívánok minden kedves olvasónak :) 
 
 
Tegnapi napon kész lett a pólóm yupíííííí. Végre Végreee! Úgyhogy munka után indultam is érte. A póló csodás lett és ugye meg ígértem hogy nektek fogok elsőnek képet róla hozni és egyelőre fesztiválig nem is szeretném máshol nyilvánosságra hozni.
Tehát íme a póló:
 
Ezután még a listámon fent volt egy napszemüvegnek a beszerzése hát szerintem nem igazán van nehezebb dolog a napszemüveg vásárlásnál konkrétan végig jártam az egész várost boltról boltra mire találtam egy elfogadható napszemüveget. 
Ezután irány haza és hogy mért ?
Hisz 3 hete nem voltunk szinte bulizni és úgy gondoltuk hogy Péntek este át nézünk Tiszakécskére.. nos olyan este 10 kor indultunk érkezéskor meghallatom a Halott Pénz  Otthont hát meg remeget a lában  hisz már egy hét sincs és élőben az East Festen tombolás lesssz !
Kécskén kevesen voltak de a hangulat és a társaság nagyon jó volt ! 
Kécskén tudni kell hogy a parton lévő buliknak hajnal 2 kor mindig vége van. Így vissza jöttünk és hajnal fél 5 ig városban voltunk. Nos itt az a bökkenő csak hogy hajnal 5 re értem haza és ma reggel 9 re jöttem dolgozni estig.Szóval aludtam 3 óra hosszát. Úgy érzem nagyon klassz lesz ez a nap. Ma sörfesztivál van a városban ki szeretnék menni de félő hogy estére már nem lesz erőm hozzá. Az én éltemben általában vagy egyszerre történik minden vagy semmi sem.
 
 

 

Nyugodj Békében!

 Sziasztok ! 

Tegnap délelőttös voltam ez nálam  nagyon nagy ritkaság mert több mint 3 éve állandó délutános vagyok az eggyik munkahelyemen. Délután meló után pihentem kicsit mert este tánc edzesem volt. Szerettem volna erre az edzésre nagyon öszpontosítsni hisz jövőhéten egész héten nem lesz edzésem viszont ilyenkor feszűltebb vagyok nyilván nagyon sokat számít az ember életében a sport. Végül a tánc óra nagyon jól sikerült egy meglévő koreónkat térformáztuk be. Majd barátnőm este hívott hogy be ültek egy bistroba szóval én is csatlakoztam. Olyan 10 óra volt amikor indultam haza és olvasgattam a frisseket és látom hogy a Linkin Park énekese felakasztotta magát Áh mondom az nem létezik ... sajnos ahogy tovább olvasom a híreket mindenhol ez volt található szóval egyre jobban gondoltam hogy nagyon úgy néz ki hogy igaz. Le sokkolt a hír! Tesóm még amikor kicsi volt  nagyon nagy rajongójuk volt és ugye ezáltal én is szerettem a zenéit és hallgattam . Egyszerűen nem akartam a hírt elhinni :/ De sajnos tényleg igaz ! Pedig 3 hete még a Volt fesztiválon léptek fel ! Nagyon szomorú ez ! Tiszta szívből sajnálom :/ ! 

Nyugodj Békében Chester ! 

 
 
 

 

Szépségek olcsón

 
Jó reggelt :)
 
Ma délelőttös vagyok a munkahelyemen így ma egész korán kellet felkelnem ahoz képest hogy 10 kor szoktam kelni. Tegnap végül sikerűt a pólómat elintézni pénteken lesz kész úgyhogy itt nektek be is fogom mutatni. Máshol egyelőre nem is terveztem a bemutatást majd csak a fesztiválon. Úgyhogy kedves olvasók ti már pénteken látni fogjatok.
 
Nos ma tovább shoopingolunk hozok nektek gyönyör szép bizsu ékszereket.
Tudni kell rólam hogy én jobban szeretem a bizsu ékszereket.
Biztos hallottatok már az Ebay oldalról vagy a Aliexpress ről nos én innen szoktam vásárolni.
Az oldal angol de be lehet lítani magyarra is viszont a fitetés euróban vagy dollrban történik a krtydról autómatikusan át fogja váltani Ft ból neked ezzel már nem kell fogalkoznod. Figyelnikell hogy ne legyen postaköltség sem mert az általában drágbb mint az adott termék de bármi kérdésed van írj nyugodtan:) 
Előnye és hátránya is van az előnye az az hogy nagyon olcsón juttok hozz ezekhez a szép ékszerekhez de a hátránya az hogy kell várni általbán 30 napot hisz külföldtől érkeznek.
 
Sokan ismerhetik már ezeket az oldalakat de többen úgy vannak hogy félnek rendelni hisz előre utalással tudsz csak fizetni. Én úgy gondolom hogy biztonságos nagyon lehet külön netes kártyával is fizetni amit külön kell hozz készíteni. Nos ebbe én nem szeretnék bele menni de ha szeretnél rendelni és bármi segítségre lenne szükséged akkor írj nyugodtan nekem a hozószólásban és segítek.
 
Akkor lássuk azokat a szépségeket.!

Ára :900 Ft
Megnézem

 

Ára:700 Ft
Megnézem

 

Ára: 300 Ft
Megnézem

 

Ára:300 Ft 
Megnézem

Ára: 310 Ft 
Megnézem

És pluszként mutatok nektek egy pár telefon tokot is.



Ára: 500 Ft
Megnézem



Ára: 600 Ft
Megnézem

Ára:1800 Ft 
Megnézem

Nos ez csak egy pár dolog volt de tényleg nagyon sok mindent találtok fent akár ruhákat akár napszemüveget vagy cipőt szóval sok sok jó dolgot. Telefon tokok nem csak iphonera van hanem több típusra :) Egyedül elektronikai cuccokat nem ajánlatos venni.! 
Jó nézelődést kívánok nektek ! 

 

Hogy jobban menjen a nap

Halihoo. Hát szép jó napot  kívánok mindenkinek.
 
Mindenkinek nehezen indul  a napja főleg ha Hétfő van ugye ?
Nyűgösek vagyunk és ébredéskor az az első gondolatunk jaj nemár megint kezdődik és vár a munka.
Nos hogy is tehetnénk szebbé a reggeleket ?
Első lépést már meg osztottam veletek egy kisebb motiváció minden reggelre.
Hogy mi is ez ITT olvashattok róla.
 
Második lépés :
 
Reggeli nagyon fontos kezdés és ajánlott tartalmas reggeliket enni hogy a nap indításához meglegyen a kellő energia. Készíts olyan ételeket amiket örömmel eszel. Össze meg mutatok nektek 2 db  nagyon finom reggelit. Reggelizés közben át tudod gondolni a napi teendőket ha neked úgy kényelmesebb készíts naplót és írd fel mit szeretnél aznap csinálni. Hidd el így rendszerezett lesz a napod is.
 
 
50 g apró szemű zabpehely
 
1 közepes db alma (golden)
 
30 g áfonya (fagyasztott)
 
150 ml tej (1,5 %-os)
 
100 ml víz
 
1 teáskanál fahéj
 
Elkészítése:
 
A zabpelyhet összekeverjük a fahéjjal, az almát kockára vágjuk, rátesszük a zabra, felöntjük a tejjel és a vízzel.
Közepes lángon, néha megkeverve, addig főzzük, amíg besűrűsödik.
Pár percig hűlni hagyjuk, majd az áfonyával megszórva fogyasztjuk.
 
 
 
 
 
3 db tojás
 
0.25 csokor snidling
 
só ízlés szerint
 
bors ízlés szerint
 
1 dkg vaj
 
A tojásokat egy mélyebb tálba ütjük. Villával jól felverjük úgy, hogy habos legyen - teljesen össze kell törni, nem szabad, hogy a fehérje egyben maradjon, mert kicsapódik sütéskor.
A snidlinget apróra vágjuk, hozzáadjuk a tojáshoz, sózzuk, borsozzuk.
A serpenyőt előmelegítjük. Ha már jó forró, akkor adjuk hozzá a vajat. Ha felolvadt és kicsit habos, de még nem barna, akkor beleöntjük a tojást.
Várunk egy percet, míg kicsit megszilárdul, majd óvatosan huzigatni kezdjük, hogy mindenhol átsüljön, de krémes maradjon.
A serpenyőt kicsit megbillentjük az egyik irányba, hogy a folyékony massza nagy része oda folyjon. Így tartjuk, majd ha már eléggé megszilárdult, a vékonyabb oldalt ráhajtjuk, és a serpenyőből kivéve azonnal tálaljuk.
 
 
Harmadik pont. Ha kávézol fontos hogy ne ét gyomorra idd a kévét mert nem tesz jót az emésztésnek és hosszú távon a gyomrodnak sem. Így reggelizés utánra tedd át. Ha most nagyon szigorú szeretnék lenni akkor mondhatnám azt hogy a kávét ki lehetne cserélni teára vannak olyan teák amik koffeint tartalmaznak és egészségesebb mint a sima kávé. Ilyen pl a fekete teák. 
Negyedik a reggeli sport ami felfrissít minket ez akár lehet egy otthon végezhető gyakorlatok is.
 
 
 
Ötödik pontban pedig a reggeli zuhanyozás ami még jobban felfrissít minket.
 
Tudom hogy ez hosszú folyamat és kicsit fárasztónak tűnhet még talán el olvasni is. De tudni kell hogy megéri hisz jóvallta fittebbek és energikusabbak leszünk egész nap. ! 
Én azt ajánlom próbáld csak ki legalább egy napot hogy így kezded a reggelt.

 

 

Személyes 

kozmetikumok 

Amiket vásároltam 

Könyvek

Történetek

Utazás

Tánc

 

Tartalom

Egy Blog az Én világom. :) Gyere és nézz be ha érdekel, az Online Játékok leírása, csináld magad dolgok, stb...    *****    Ön internet szolgáltató? Nem talál céget aki javítaná az elromlott hálózati, mikrohullámó eszközeit? Katt ide!    *****    Se kép, se hang? Hozza el, megjavítjuk! LCD TV, Inverteres hegesztõ, Mosó- Mosogatógép, és sok más. Garanciával!    *****    Elromlott? Mi megjavítjuk! Ipari és háztartási elektronika javítás! Garanciával. Elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Rendeld meg:Születési,elõrejelzési,párkapcsolati,fogamzási,hold horoszkóp,biotérkép.Ingyen konzultáció mindenrõl!Várlak!    *****    Keresek jó humorú szerkesztõ társat készülõ ZENÉS KABARÉ MÛSOROMHOZ    *****    Rendelj születési horoszkópot és ajándék 3 éves elõrejelzés,valamint ingyenes konzultáció az ajándékod. Várlak kattints!    *****    Iván és Sára kattttttt!!!!!!!!!!    *****    Erotika az állatövi jegyekben    *****    A szerelem karmája a horoszkópban    *****    Születési horoszkóp,ajándék 3 évi elõrejelzéssel,ingyenes konzultációs lehetõség, telefonon,messengeren,skypeon! Várlak!    *****    Kihagyhatatlan asztrológiai megrendelések, olvasmányok, szoftverek, ezoterikus témák sokasága vár az oldalamon. Várlak!!    *****    Vanessa Hudgens - Magyarország egyetlen mûködõ az egykori Szerelmes hang jegyek sztárjával foglalkozó oldala!    *****    A végtelen szeretet az egyetlen igazság, minden más illúzió.    *****    Ha sok mindent tudni szeretnél és válaszokra vársz látogass el oldalamra!    *****    SZEREPJÁTÉK - Csatlakozz közénk és légy részese egy kalandnak - FRPG - Még nem késõ csatlakozni - SZEREPJÁTÉK    *****    VANESSA HUDGENS - A LEGNAPRAKÉSZEBB MAGYAR RAJONGÓI OLDALAD A TEHETSÉGES ÉNEKES-SZÍNÉSZNÕRÕL - VANESSA HUDGENS    *****    Ipari elektronkia szerviz, villamos kéziszerszám javitás, érintésvédelmi felülvizsgálat. elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Minden lány egy kicsikét királylány, minden Fiú kicsit hõs lovag. - FRPG    *****    | WATTPAD | Egy neves gimnázium, egy gazdag, arrogáns srác és egy ösztöndíjas lány nem mindennapi szerelme | WATTPAD |