Legynk egszsgesebbek
Sziasztok! Szp dlutnt mindenkinek :)!
Mint hogy grtem most egy kis edzs tervel s helyes tpllkozssal kszlt nektek. Mirt is fontos ez ? A mozgs az letnkben mindig is jt tesz nem csak klsleg hanem belsleg is! Klsleg forml s ersebb tesz belrl pedig felfrissti energikusabbak lesznk. Gondolom te is szre vetted mr hogyha sportolsz valamit akkor nem elfrad inkbb hanem feltltdnk s jvalta fittebbek lesznk. A mozgs azrt is fontos hisz stressz levezetsnek is alkalmazhat. Ebben lehet brmifle sport lehet akar szs, kondizs, futs,tnc... nem is az a lnyeg hogy egy nap mennyit alkalmazod hanem hogy csinlod. Mr elrbb vagy ! Ha futsnl mg nem rsz el elszr nagy eredmnyeket ne add fel! Szpen fokozatosan kell mindent csinlni. :) Izomlz? Nos igen az izomlz sajnos az edzessl jr.
n mindig vagy r mozgok termszetesen nem megerltet mozdulatokkal vagy a jeges vizes frdt szoktk sportolk alkalmazni a helyzet az az hogy nem pp egy kellemes dolog s knnyen fel lehet fzni gyhogy ezt nem ajnlom mindenkinek.
Meg is hol legyen az edzs ? Termszetesen itt is van tbb vlasztsi lehetsgnk is. Ha te elsznod magam az edzs vilgnak akkor ajnlom egy edztermet. De mr vannak szabadtri edz plyk amik ingyenesek. Ha elg a sajt motivcis s te kitart vagy akkor otthon is brsz magadtl edzeni egy kivl app segtsgvel.n pldul a 5MHW alkalmazst hasznlom. Nagyon j hisz rengeteg gyakorlatot tallhatunk benne.
Rengeteg app van de n meg is ezt szeretnm nektek bemutatni. A futshoz is van egy kedvenc appom amiben kvetni tudom a teljestmnyed s fejldsedet is. Neve:Nike+RunClub
Nah de ! Fontos az edzs de aki fogyni akar annak inkbb az telre kell oda figyelnie. n talltam egy nagyon j dita s edzs programot. Ez pedig a : Life Tilt Nos itt klnfle dita tervek tallhatk. Tudom tudom ! Hatalmas nagy kitarts kell hozz hisz egy zsrszegny trt nem igazn kellemes elfogyasztani. De megri betartani. n is alkalmaztam ezt a ditt s nekem Egy s fel hnap alatt 5 kg ment le. Elszr rossz s mindig hesek lesznk de meg kell llni. s egy id utn a szervezetnk hozz fog llni :) ha az zek nagyon unalmasak akkor egy kt j fszerrel trbl kszthetsz krzttet is akr :)
Mert j a kiegyenslyozottabb tpllkozs ? A sok cukor s liszt le pt minket fradtabbak lesznk s kedvetlenek. Ha helyesen tpllkozunk akkor energikusabbak s egszsgesebbek lesznk :) Nah ennyi volt mra kedves olvask holnap tallkozunk:)
AJÁNLOM AZ OLDALT
Stefi 
Sg
Szemlyes